Yinjooga

Yinjooga on rauhallinen ja palauttava lattiajooga, jossa kehoa avataan hitaasti ja lempeästi. Yinjooga tunti on ihana matka omaan kehoon ja hengityksen äärelle.

Lempeässä harjoituksessa laskeudutaan rauhallisesti pitkäkestoisiin 3-5 minuutin asanoihin, joissa on aikaa myös tutustua oman mielen maisemaan. 
Pidempikestoiset asanat auttavat vapauttamaan jännityksiä kehon syvissä kudoksissa, kuten nivelissä, jänteissä ja sidekudoksissa. Yinjoogalla on myös palauttava vaikutus kehoomme.

Asanoita on mahdollisuus tukea erilaisilla apuvälineillä kuten blokeilla, vilteillä tai jooga bolsterilla. Tarkoitus näillä apuvälineillä on tukea asento mahdollisimman mukavaksi ja rennoksi. Tunti tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä, hengittää ja hiljentyä – se rauhoittaa hermostoa ja tasapainottaa kiireistä elämää.

Tunnit ohjautuvat kiinalaisen viiden elementin teoriaan, joka tukee kehon ja mielen tasapainoa eri vuodenaikojen ja elämänrytmin mukaan.

Yinjooga sopii kaikille, myös aloittelijalle, ja toimii hyvänä vastapainona aktiivisemmalle liikkumiselle. Se tarjoaa ihanan ja rauhoittavan hetken oman itsen äärelle kiireisen arjen keskellä.