Vinyasa flow

Vinyasa flow-tunti yhdistää hengityksen ja asanasta toiseen etenevän liikesarjan sulavaksi kokonaisuudeksi. Tunti sopii dynaamista ja fyysistä, mutta lempeää joogaharjoitusta kaipaavalle. Harjoitus sisältää aina alku keskittymisen /hengitysharjoituksen sekä loppu rentoutuksen. Asanasta toiseen tehtävät flow-sarjat etenevät aina rauhallisesti ja  omaa kehoa kuunnellen. 
Harjoitus tuo tasapainoa, voimaa ja joustavuutta kehoon sekä läsnäoloa mieleen. Dynaamisena harjoituksena vinyasa flow lämmittää ja vahvistaa monipuolisesti koko kehoa. Se vähentää mielen ja kehon kireyksiä sekä kehittää keskittymiskykyä ja tasapainoa. 
Vinyasa flow sopii kaikille aloittelijoista jo pidempään jooganneille. Tunneilla annetaan vaihtoehtoja eri tasoisille harjoittelijoille, joten voit edetä lempeästi omaa kehoasi kuunnellen.

Tervetuloa vahvistamaan kehoa, sekä syventämään yhteyttä mieleen ja hengitykseen.