Ilma yinjooga

Ilma yinjooga on rauhoittava ja palauttava harjoitus, jossa syvävenyttävät asanat tehdään katosta roikkuvan kankaan, eli hammockin tuella. Kangas kannattelee kehoa, mahdollistaen lempeän avautumisen ja rentoutumisen ilman kehon jännitystä. Harjoitus rauhoittaa hermostoa, vapauttaa kehon kireyksiä ja vie kohti syvää läsnäoloa.

Ilma yinjooga tunti yhdistää yinjoogan syvärentouttavat, pitkäkestoiset asanat ja ilmajoogan kehoa kannattelevan liinatuen. Harjoituksessa keho laskeutuu pehmeästi liikkeisiin, ja liina tukee asanoita lempeästi, mahdollistaen syvemmän avautumisen. Painovoiman ja liinan yhdistelmä auttaa vapauttamaan kehon syviä kireyksiä, erityisesti selän, lantion ja hartioiden alueilta. Tunti rauhoittaa hermostoa, lisää liikkuvuutta, nesteyttää lihaskalvoja ja luo tilaa sekä mieleen, että kehoon.

Tunneille suosittelemme kainalot peittävän paidan ja mukavat, liikuntaan sopivat vaatteet. Tunnilla ollaan sukkasillaan. Korut ja kellot riisutaan tunnin ajaksi, jotta eivät tartu kankaisiin.
Ilma yinjooga sopii kaikille, jotka kaipaavat lempeää palautumista ja hetkeä syvässä läsnäolossa.
Ei sovi raskaana oleville.