Ilmajooga

Ilmajoogassa harjoitus tehdään katosta roikkuvalla liinalle, eli hammockilla, yhdistäen perinteisin lattiajoogan ja ilma-akrobatian elementtejä. Tämä dynaaminen, mutta lempeä joogamuoto avaa kehoa, venyttää lihaksia ja parantaa liikkuvuutta. Tunnilla liikkeet tehdään oman kehon ja taitotason mukaan, kuunnellen omaa rytmiä. Ilmajoogakangas kannattelee kehoa kuin keinu, syleillen ja tukien jokaisessa liikkeessä. Se luo turvallisen tilan, jossa voit päästää irti painovoimasta ja antaa kehon levätä ilman jännitystä. Kankaan pehmeä kosketus rauhoittaa hermostoa ja auttaa syventämään rentoutumista.

Harjoitus kehittää liikkuvuutta, kehonhallintaa, lihasvoimaa ja tasapainoa, samalla palauttaen kehoa ja mieltä. Kangas tuo tukea ja varmuutta liikkeissä, mutta mahdollistaa myös syvempiä venytyksiä ja avauksia painovoimaa hyödyntäen. Harjoitukset vapauttaa jännityksiä selästä, niskasta ja lantiosta sekä vähentää nivelille kohdistuvaa kuormitusta.

Ilmajooga on erityisen tehokasta selän ja hartiaseudun jännityksiin. Roikunnat avaavat kehoa ja vähentävät kireyksiä – sopii erityisesti istumatyötä tekeville.  Harjoitukset vilkastuttaa aineenvaihduntaa, jättäen kehon virkistyneeksi ja mielen rauhalliseksi.

Tunneille suosittelemme kainalot peittävän paidan ja mukavat, liikuntaan sopivat vaatteet. Tunnilla ollaan sukkasillaan. Korut ja kellot riisutaan tunnin ajaksi, jotta eivät tartu kankaisiin.
Ilmajooga sopii kaiken tasoisille joogeille ja tarjoaa uudenlaisen tavan huoltaa ja palauttaa kehoa. Ei sovi raskaana oleville. Ohjaajana Miia Patala.